KALESVARA-MUDRA

Dedicato alla divinità Kalesvara, che governa il tempo, usato per modificare i tratti del carattere e le cattive abitudini, per favorire la memoria e la concentrazione, oppure per eliminare i comportamenti compulsivi o le assuefazioni, nel qual caso dovrebbe essere praticato almeno 10 o 20 minuti al giorno.

Congiungete tra di loro i polpastrelli dei due medi, unite le falangi intermedie degli indici e fate combaciare la punta dei pollici. Piegate le altre dita all'interno mantenendole separate. Puntate i pollici verso il petto e allargate i gomiti verso l'esterno. Inspirate lentamente per 10 volte, poi osservate il vostro respiro e allungate ulteriormente la pausa dopo l'inspirazione e dopo l'espirazione. 

“Dove le mani vanno, lo sguardo segue, lì dove va lo sguardo, si dirige lo spirito, dove si posa lo spirito, si manifesta uno stato d’animo, dove si intensifica uno stato d’animo, nasce la gioia suprema”.