Ujjayi Pranayama con Jalandhara Bandha e Khechari Mudra

 

नाड़ी शोधन प्रानायाम

उज्जयी प्राणायाम - जालंधर बंध और खेचरि मुद्रा सहित

Ujjayi Pranayama con Jalandhara Bandha e Khechari Mudra

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Posizione da assumere: Posizione da meditazione 

Concentrarsi: sul flusso del respiro nella gola

Quante ripetizioni: 3-5 rounds

Ujjayi Pranayama è una respirazione profonda con concentrazione sul flusso del respiro nella laringe. Nel sonno profondo questo tipo di respirazione avviene naturalmente, ma è importante esercitarsi con piena consapevolezza per riceverne tutti i benefici.

Pregare per te | Grazie, Yoga Journal !

La pratica spirituale più istintiva per entrare in contatto con il tuo spazio sacro interiore

di Sally Kempton

illustrazione di Sarah Wilkins

Programma pratica YOG@LILI Febbraio 2022

 Cari tutti,

eccoci nel mese di Febbraio, l'inverno è agli sgoccioli (anche se non si direbbe), la primavera con i suoi splendidi colori è in arrivo!

I corsi a distanza online continueranno ogni

lunedì, mercoledì e venerdì alle ore 9.00, 18.00 e 20.30

YOGA NIDRA ogni domenica ore 19

Per poter accedere alle lezioni è necessario inviare una conferma scritta, rispondendo in email. 

Che questo 2022 sia per voi un anno da ricordare, da liberarsi …

Buona pratica!

I corsi in presenza avranno luogo @ La Casa Azzurra di Martedì e/o Giovedì mattina alle ore 8:30 e di Martedì sera negli orari 18:40 e/o 20:30.

Lo yoga nella vita; la pratica quotidiana di una vita illuminata …

… È tempo di stendere il tuo tappetino da yoga e scoprire la combinazione di esercizi fisici e mentali che per migliaia di anni hanno affascinato i praticanti di yoga di tutto il mondo. Il bello dello yoga è che non devi essere uno yogi o una yogini per trarne i benefici. Che tu sia giovane o vecchio, sovrappeso o in forma, lo yoga ha il potere di calmare la mente e rafforzare il corpo. Non lasciarti intimidire dalla terminologia dello yoga, dagli studi di yoga fantasiosi e dalle posizioni complicate. Lo yoga è per tutti..