Valeria Pini
17/4/2022
Troppi pensieri che si accavallano nella mente. La confusione, lo stress. Giacomo si preoccupa per un possibile problema di salute. Fa una ricerca on line e si spaventa. Poi ci ripensa e si rende conto che sta correndo troppo avanti. Smette di stressarsi per il suo stato fisico, ma inizia a pensare di essere esaurito. Rimugina, fa emergere ricordi e si chiede: "Ho un attacco di panico? Sono troppo ansioso? Sono depresso?". Ha la mente in ebollizione.
Ma come uscire da questa spirale negativa che ci impedisce di vivere bene il presente? Nel suo libro Smetti di pensare troppo (ediz. LSWR) lo psicologo statunitense Nick Trenton raccoglie tutte le tecniche che possono aiutare a cambiare le cattive abitudini mentali.
Trenton, perché è negativo pensare troppo?
