Il "Segreto dell'OM"

 

Il "Segreto dell'OM" spiegato da Swami Sarvapriyananda si basa sulla Mandukya Upanishad, un antico testo filosofico indiano. Questo insegnamento spiega che il suono "OM" non è solo un simbolo religioso, ma una mappa della nostra coscienza e della realtà stessa. [1, 2]

Swami Sarvapriyananda utilizza la filosofia dell'Advaita Vedanta (la scuola della non-dualità) per dimostrare che noi non siamo semplicemente il nostro corpo o la nostra mente, ma siamo la coscienza pura che illumina ogni cosa. [1, 2, 3]

Per svelare questo segreto, il mantra OM viene diviso nei suoi quattro elementi costitutivi, ognuno legato a uno stato quotidiano della nostra esperienza: [1]

1. Il suono "A" (Lo stato di veglia)

• Che cos'è: Rappresenta lo stato in cui siamo svegli (Jagrat).
• L'esperienza: In questo stato siamo coscienti del mondo esterno, del nostro corpo fisico e usiamo i cinque sensi per interagire con l'ambiente.
• L'analogia: È come guardare un film proiettato su uno schermo: siamo totalmente assorbiti dagli oggetti esterni. [1, 2, 3]

2. Il suono "U" (Lo stato di sogno)

• Che cos'è: Rappresenta lo stato del sogno (Svapna).
• L'esperienza: Quando dormiamo e sogniamo, il mondo esterno scompare. La mente crea un intero universo fatto di pensieri, emozioni e immagini interiori.
• L'analogia: In questo stato, la coscienza illumina i nostri panorami mentali interni anziché gli oggetti fisici reali. [1]

3. Il suono "M" (Lo stato di sonno profondo)

• Che cos'è: Rappresenta il sonno profondo senza sogni (Sushupti).
• L'esperienza: In questo stato non ci sono oggetti, non c'è il mondo e non ci sono pensieri. C'è solo una "oscurità pacifica".
• Il punto chiave: Anche se sembra che non ci sia nulla, quando ci svegliamo diciamo: "Ho dormito benissimo, non ricordavo nulla". Swami Sarvapriyananda spiega che per sapere che "non c'era nulla", deve esserci stata una coscienza presente a testimoniare quel vuoto. [1, 2]

4. Il Silenzio dopo l'OM (Turiya - La pura coscienza)

• Che cos'è: È il silenzio assoluto che segue la vibrazione del mantra. Viene chiamato Turiya (che significa letteralmente "il quarto").
• Il vero segreto: Questo non è un quarto stato separato, ma è la coscienza pura stessa.
• La spiegazione: La coscienza è lo "schermo" sempre presente su cui si alternano la veglia (A), il sogno (U) e il sonno profondo (M). Gli stati cambiano continuamente, ma la coscienza di fondo che li illumina non cambia mai, non muore e non svanisce. [1, 2, 3, 4, 5]

L'analogia della luce

Swami Sarvapriyananda fa spesso l'esempio della luce in una stanza buia. La coscienza non compie azioni fisiche, ma illumina tutto ciò che accade. Proprio come la luce rende visibili gli oggetti senza essere toccata o sporcata da essi, la tua pura consapevolezza illumina i tuoi pensieri, i tuoi dolori e le tue gioie senza mai venire alterata da essi. [1, 2, 3, 4]

In sintesi, il segreto dell'OM è la scoperta che tu non sei una persona che ha una coscienza, ma tu sei quella Coscienza Infinita (chiamata anche Atman o Brahman) dentro cui l'intero universo appare, esiste e scompare. [1, 2, 3]

Luce e lanterna

 

"Ognuno di noi è luce e lanterna. La luce è ciò che siamo, la nostra essenza profonda. La lanterna è la nostra mente, con i suoi filtri, le sue esperienze, i suoi condizionamenti. Se il vetro della lanterna è appannato, la luce non può brillare. Se è colorato dalle emozioni represse o dalle ferite del passato, la realtà ci apparirà distorta. Ma quando iniziamo a ripulire quel vetro – con consapevolezza, presenza, verità – allora qualcosa cambia. La luce fluisce. La realtà si mostra per ciò che è. E noi possiamo finalmente attraversare la vita con occhi limpidi e cuore aperto. Il lavoro interiore non è altro che questo: ritrovare la chiarezza, liberare la luce, permettere all’anima di illuminare il cammino." Enrico Gamba

Che riflessione magnifica e profonda. Descrive perfettamente l'essenza della crescita personale e spirituale attraverso una metafora semplice ma potentissima.

Ecco i punti chiave di questo pensiero, espressi in modo chiaro e immediato:

I tre elementi della metafora

• La Luce: La nostra parte più vera, l'anima o l'essenza che è già perfetta così com'è.
• La Lanterna: La nostra mente e la nostra personalità, che racchiudono i ricordi, i dolori e le abitudini.
• Il Vetro: Il filtro attraverso cui guardiamo il mondo e attraverso cui gli altri vedono noi. [1]

Cosa succede quando il vetro è sporco?

• La luce si spegne fuori: Anche se siamo pieni di amore e positività dentro, gli altri non riescono a vederlo.
• Il mondo si deforma: Se il vetro è colorato dalla paura o dalla rabbia, vedremo minacce e problemi ovunque, anche dove non ci sono. [1]

Il vero significato del lavoro interiore

• Nessun pezzo da aggiungere: Non dobbiamo "costruire" una luce nuova o diventare qualcun altro.
• Solo da pulire: Il nostro unico compito è togliere la polvere, cioè i vecchi pesi, i rancori e le paure del passato.
• Consapevolezza e presenza: Lo strumento per pulire questo vetro è l'attenzione al momento presente, l'onestà con se stessi e l'accettazione.

Quando il vetro torna trasparente, non cambia la nostra essenza, ma cambia completamente il nostro modo di camminare nel mondo: con più pace, più chiarezza e molta più libertà.

Per ripulire il vetro della nostra lanterna non servono grandi stravolgimenti. Servono piccoli gesti quotidiani portati avanti con costanza. [1]

Ecco quattro esercizi pratici, semplici e immediati, che puoi fare ogni giorno per ritrovare la chiarezza:

1. La doccia dei pensieri (Consapevolezza)

Spesso la nostra mente è piena di "nebbia" a causa dei troppi pensieri automatici.

• Cosa fare: Scegli un'azione ripetitiva che fai ogni giorno, come lavare i piatti, farti la doccia o bere il caffè.
• L'esercizio: Concentrati al 100% sui sensi. Senti il calore dell'acqua, il profumo del sapone, il rumore delle gocce.
• Lo scopo: Se la mente scappa nel passato o nel futuro, riportala gentilmente lì. Questo esercizio toglie la polvere della fretta dal tuo vetro. [1]

2. Il semaforo delle emozioni (Presenza)

Le emozioni forti o represse colorano il vetro e ci fanno vedere la realtà in modo distorto.

• Cosa fare: Tre volte al giorno (magari a colazione, pranzo e cena), fermati per soli 30 secondi.
• L'esercizio: Chiudi gli occhi e chiediti: "Cosa sto provando in questo momento? C'è tensione nel mio corpo?". Dai un nome a quell'emozione (es. ansia, fastidio, gioia) senza giudicarla.
• Lo scopo: Riconoscere un'emozione permette di farla fluire via, impedendo che si attacchi al vetro come una macchia.

3. La domanda specchio (Verità)

Quando qualcosa o qualcuno ti fa arrabbiare tantissimo, il vetro si sta colorando a causa di una tua vecchia ferita.

• Cosa fare: Appena senti una forte reazione di rabbia o giudizio verso qualcuno, fermati prima di reagire.
• L'esercizio: Fatti questa domanda: "Cosa mi sta mostrando questa situazione di me stesso? Quale mia paura sta toccando?".
• Lo scopo: Sposta l'attenzione dall'esterno (l'altra persona) all'interno (il tuo vetro da pulire). Ti restituisce il potere di guarire.

4. La scrittura svuota-mente (Liberazione)

I pesi del passato e le preoccupazioni riempiono la lanterna di fumo nero.

• Cosa fare: Tieni un quaderno sul comodino e scrivi ogni sera prima di dormire, oppure la mattina appena sveglio.
• L'esercizio: Scrivi a ruota libera per 5 o 10 minuti. Non pensare alla bella grafia o al senso delle frasi. Butta su carta paure, arrabbiature, sogni o liste di cose da fare.
• Lo scopo: Trasferire i pensieri dalla testa alla carta è come passare uno straccio bagnato sul vetro. Ti lascia subito più leggero.

Il flusso del respiro come particelle di luce che viaggiano dalla testa ai piedi

🌟 1. Luce Calda per Sciogliere le Tensioni

• Come funziona: Immagina le particelle di luce di un colore caldo (oro, ambra o bianco caldo).
• Il percorso: Mentre scendono dalla testa ai piedi, visualizzale come un fluido caldo.
• L'effetto: Ogni volta che incontrano un blocco o una tensione (spalle contratte, mandibola serrata), la luce avvolge quella zona e la scioglie come ghiaccio al sole. [1, 2]

🌬️ 2. Luce Blu per Rinfrescare la Mente

• Come funziona: Visualizza particelle di luce blu elettrico o azzurro ghiaccio. [1]
• Il percorso: Fai scorrere il flusso luminoso soprattutto lungo la colonna vertebrale durante l'inspiro, diffondendolo verso gli arti durante l'espiro.
• L'effetto: Ottima per le giornate in cui la mente è troppo affollata o c'è un sovraccarico emotivo. Funziona come un balsamo rinfrescante e calmante.

🔋 3. Luce Verde per Rigenerare il Corpo

• Come funziona: Immagina una pioggia di particelle verde smeraldo, il colore del chakra del cuore e della guarigione.
• Il percorso: Direziona il flusso luminoso partendo dal centro del petto. Da lì, lascialo scorrere giù verso il bacino, le gambe, fino alla punta dei piedi.
• L'effetto: Ricarica il corpo quando ti senti fisicamente stanco, portando nuova linfa vitale in ogni singola cellula.