Secondo l’Ayurveda, Vata è l’intelligenza nella natura che si relaziona con il vento e il movimento ed è composto dagli elementi aria ed etere. A livello corporeo,Vata dosha regola la circolazione e il movimento dell’eliminazione delle tossine nel corpo. Il dosha Vata è più suscettibile a qualità come secchezza e freddo che si manifestano ad esempio nella pelle e nelle labbra screpolate. Altri organi che per loro natura tendono ad essere più facilmente colpiti da un eccesso di Vata dosha sono l’intestino e il colon. Questo è il motivo per cui può verificarsi una maggiore tendenza alla stitichezza e all’ infiammazione dell’addome in questo periodo del anno. Anche se tutti noi sperimentiamo cambiamenti stagionali è probabile che quelli con costituzione corporea Vata e le persone della terza età siano più sensibili a questa stagione.
Come riequilibrare la Costituzione ayurvedica Vata
Ecco una serie di attività e buone abitudini che la persona Vata dovrebbe favorire:
- preferire climi caldi e asciutti
- evitare climi freddi e ventosi
- preferire spostamenti brevi e confortevoli
- evitare stimoli sensoriali eccessivi
- mangiare con regolarità nella quantità e negli orari
- tenere pulito l’intestino
- Ricevere un ciclo di almeno dieci massaggi durante il periodo autunnale
- fare bagni caldi e sauna
- prendersi pause di rilassamento
- assumere bevande calde
- bere acqua naturale e tisane ayurvediche
- condire le pietanze con olio di sesamo
- Ridurre al minimo i cibi crudi, specialmente mele e gli appartenenti alla famiglia dei cavoli.
- Moderare il consumo di legumi.
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