esistono degli esercizi semplici da fare..

"Avete lavorato tanto e siete sfiniti… Ma anziché andare a stendervi su un letto, o ingurgitare tazze di caffè o di qualche altra bevanda eccitante per recuperare il vostro dinamismo – si fa per dire – sappiate che esistono degli esercizi semplici da fare. 
Eccovene uno, per esempio. Sedetevi e concentratevi su quel centro situato tra gli occhi che gli indiani chiamano Ajna chakra. Cercate di non pensare a nulla, respirate solamente e lasciatevi galleggiare come su un oceano di luce. 
A poco a poco, in quello stato di passività – che in realtà è un’altra forma di attività – sentirete la pace e l’armonia diffondersi in voi. Grazie a questa pace e a questa armonia attirerete dall'atmosfera delle energie, dei fluidi molto sottili, e sarete nuovamente ricaricati, pronti a tornare al vostro lavoro e ad adempiere ai vostri obblighi."

Omraam Mikhaël Aïvanhov