programma pratica YOGA online giugno 2021

Carissime/i, ecco a voi il programma di questo mese. La pratica @La Casa Azzurra: 

Ma / Ven 9-10 am; Ma sera 20:15 (su richiesta anche alle 18:30)

Grazie a tutti voi che continuate a seguirmi!

Ricordatevi, lo yoga …

... è una forma di esercizio che può essere praticata in qualsiasi momento, dall'infanzia agli anni avanzati ...

Lunedì		8.40 - 9.40				20.40 - 21.40
Martedì	6 - 7			17.45 - 18.45
Mercoledì					19 - 20
Giovedì		8.40 - 9.40				20.40 - 21.40
Venerdì	6 - 7			17.45 - 18.45

Gli inviti via ZOOM arriveranno via email sempre prima dell’inizio della lezione.  

Richiesta conferma su Whatsapp al n. 3281273016 o lvyoga@ymail.com 

Om shanti shanti shanti

 

  

... praticate gente praticate ... lo yoga e la meditazione possono “invertire” le reazioni del DNA che causano stress

 

Un nuovo studio suggerisce come la meditazione e lo yoga possano “invertire” le reazioni del DNA che causano stress.

Di Ivana Buric, capo ricercatore del Centro di Fisiologia, Comportamento e Conseguimento dell’ Università di Coventry.

 Gli interventi sul corpo mentale (MBI) come la meditazione, lo yoga e il Tai Chi non ci rilassano semplicemente, ma possono “invertire” le reazioni molecolari nel nostro DNA che causano cattiva salute e depressione, secondo uno studio condotto dalle università di Coventry e Radboud.

La ricerca, pubblicata oggi sulla rivista Frontiers in Immunology, ripercorre oltre un decennio di studi che analizzano come il comportamento dei nostri geni è influenzato da diversi MBI, tra cui la consapevolezza e lo yoga.

i cinque livelli di consapevolezza

 

ATTENZIONE IN UN PUNTO

Sguardo dell’occhio fisico

Osservando il vostro corpo correggere la posizione il più possibile e percepire un punto di esso in cui la richiesta di attenzione è maggiore, per tensione, rigidità, dolore ecc. In questo punto lo stress è totale. In seguito, provate a liberarvi dalle difficoltà.

ATTENZIONE AMPIA

Sguardo dell’occhio mentale

Estendere mentalmente la consapevolezza lungo tutto il corpo, dalla testa ai piedi, e percepire l’estensione, la flessione, la pressione, la torsione, lo schiacciamento, ecc. A questo punto lo stress scende al 75%.

I cinque addestramenti alla consapevolezza di Thich Nhat Hanh

 

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I Cinque Addestramenti alla Consapevolezza sono stati sviluppati al tempo del Buddha come fondamento di pratica dell'intera comunità di pratica, che includeva i monaci e i laici.

La base degli addestramenti è la presenza mentale. Essi proteggono la nostra libertà e rendono bella la vita. Usati come linee guida per la nostra vita quotidiana sono la base per la felicità di individui, coppie, famiglie e società.

Il Primo Addestramento alla Consapevolezza

Consapevole della sofferenza causata dalla distruzione della vita, mi impegno a coltivare la compassione e a imparare modi per proteggere la vita di persone, animali, piante e minerali. Sono determinato/a a non uccidere, a non lasciare che altri uccidano e a non legittimare alcun atto di uccisione nel mondo, nei miei pensieri e nel mio modo di vivere.

Legge del moto accelerato sul piano psichico...

Siete in cima a una torre e avete in mano un sasso: potete continuare a tenerlo in mano, oppure potete decidere di lasciarlo cadere. Se lo lasciate cadere, il sasso sfugge immediatamente al vostro controllo, poiché due leggi fisiche entrano subito in azione: quella di gravità e quella del moto accelerato. Sì, il sasso cade, ma non solo: procedendo nella caduta, la sua velocità aumenta.

Agire con discrezione ...

If you do something quietly, that task has a long life. Its roots go very deep. It affects the welfare and happiness of all and bears fruit every day, in all countries and in all periods.

Se fate qualcosa in silenzio, quel gesto avrà una lunga vita. Le sue radici andranno nel profondo. Influenzerà il benessere e la felicità di tutti e darà i suoi frutti ogni giorno, in ogni paese e in ogni epoca.

Parola di Aghoreshwar Bhagwan Ram

Sulla vetta non vi è sentiero

Sulla vetta non vi è sentiero, sulla vetta: nulla. Non produrre sforzo, non pensare, non riflettere, non analizzare, non ricordare, mantieniti nello stato naturale della mente. Tilopa

programma pratica YOGA online Maggio 2021

Carissime/i, ecco a voi il programma di questo mese. Ripartirà la pratica @La Casa Azzurra da Martedì 4: Ma / Ven 9-10 am; Ma sera 20:15 (su richiesta anche alle 18:30)

Grazie a tutti voi che continuate a seguirmi!

Ricordatevi …

... L’Ego dice : ” Quando ogni cosa andrà a posto, troverò Pace “.

Lo Spirito dice : ” Trova la Pace e ogni cosa andrà a posto ”

(Proverbio Zen) ...

Lunedì		8.40 - 9.40				20.40-21.40
Martedì	6 - 6.45			17.58 - 18.57
Mercoledì	6 - 6.45		13:15 - 14:15		19 - 20
Giovedì		8.40 - 9.40				20.10-21.10
Venerdì	6 - 6.45			17.58 - 18.57

Gli inviti via ZOOM arriveranno via email sempre prima dell’inizio della lezione.  

Richiesta conferma su Whatsapp al n. 3281273016 o lvyoga@ymail.com 

Om shanti shanti shanti