Inizio della Pausa Estiva ...

   

... un arrivederci per chi tornerà a settembre
per un'altro anno insieme
a presto ...

Buon Giorno Yoga - Giorno 5 - Una pratica rinvigorente

Giorno 5

Venerdì 7 luglio 2017

Una sequenza rinvigorente, seppur morbida, considerando di poterla sempre modificare in base alle proprie esigenze e fare in un modo o nell'altro. Porta a integrare mente, respiro, corpo e spirito e a ritrovare equilibrio, stabilità, forza e serenità.

Aggiustare  costantemente, proprio come si fa con il volume alto o basso. Pur essendo breve, questa pratica è stimolante, ti metterà in moto e fornirà un sacco di opportunità per personalizzare la tua esperienza. Pronti? Via!

Grazie, Claudia per la foto, grazie a tutte !!!

Buon Giorno Yoga - Giorno 4 - Equilibrio tra attività e riposo

Giorno 4

Giovedì 6 luglio 2017

Una sequenza che crea l'alternanza perfetta tra lo sforzo e il riposo

Hai solo 15 minuti? Tantissimo si può ancora fare ! Questa pratica di 15 minuti instaura un perfetto equilibrio tra sforzo e riposo. Lascerai il tappetino sentendoti più forte, più flessibile, e vibrante! Cominciamo.

Buon Giorno Yoga - Giorno 3 - Una pratica rilassante

Giorno 3

Mercoledì 5 luglio 2017

Una sequenza profondamente rigenerante

Buon Giorno Yoga - Giorno 2 - Una pratica riscaldante

Giorno 2

Martedì 4 luglio 2017

Le posizioni che riscaldano tutti i muscoli, a partire da quelli delle ginocchia fino a quelli delle spalle per un extra di vitalità. Quando questi muscoli sono forti e tonici diventa molto più facile svolgere molte attività quotidiane, tanto per rimanere in superficie :) Un lavoro intenso che farà un tantino sudare.

Si presterà attenzione al lavoro di muscolo trasverso dell'addome, quello che si contrae quando si tossisce.

Buon Giorno Yoga - Giorno 1 - La pratica del mandala

Giorno 1

Lunedì 3 luglio 2017

La pratica di oggi consiste di un flusso circolare che utilizza le transizioni attraverso la posizione della dea e della sedia (utkatasana) che vi porterà a girare sul tappetino yoga. Intenso lavoro sui quadricipiti che, si spera, vi porterà alla fine verso una sensazione di vitalità e di energia che vi accompagnerà per la giornata.