Il nome Bhramara mudra deriva da una danza indiana e rappresenta l'ape.
Coltivare il proprio posto di potere
Non è il potere a esercitare la nostra volontà sugli altri, ma è l'essere in completa verità con noi stessi.
In molti non capiamo bene cosa significhi il potere personale. Ci è stata trasmessa la falsa idea che il potere sia negativo, che sia qualcosa che usiamo per esercitare la nostra volontà sugli altri. In realtà, quando il nostro potere personale è intatto, non siamo né prepotenti né miti. Avvertiamo chiaramente la nostra forza e l'impatto che possiamo avere sugli altri. Questo ci permette di essere più sensibili. Il potere personale è ciò che ci permette di lavorare per i nostri sogni e desideri. Ci permette di capire che siamo degni e che meritiamo di essere ascoltati. Inoltre, grazie a questo potere personale, possiamo estendere alle persone che ci circondano il rispetto che sappiamo di meritare. È inutile avere paura o vergognarsi del proprio potere.
Sviluppiamo la grazia quando impariamo che, con la guida dell'universo, la vita si svolgerà esattamente come dovrebbe.
L'idea di fidarsi dell'universo è molto popolare al giorno d'oggi, ma molti di noi non sanno cosa significhi veramente e spesso hanno difficoltà a farlo. Ciò è dovuto in parte al fatto che la storia dell'umanità viene spesso presentata come una storia di lotta, controllo e sopravvivenza, invece che di fiducia e collaborazione con l'universo. Eppure, in verità, in questa vita dobbiamo aderire a entrambe le idee. Da un lato, c'è molto da dire sull'esercizio del controllo sul nostro ambiente. Abbiamo creato rifugi per proteggerci dagli elementi. Abbiamo cacciato gli animali e inventato l'agricoltura per nutrirci. Abbiamo costruito infrastrutture sociali per proteggerci e creare comunità. È così che sopravviviamo e cresciamo come civiltà. Tuttavia, è anche chiaro che ci sono molte cose che non possiamo controllare, per quanto ci sforziamo, e spesso riceviamo il sostegno di una forza invisibile - un universo che ci fornisce ciò che non possiamo fare da soli.
di Flavio ParisiStorie/IdeeMartedì 6 febbraio 2024
Una tecnica di rilassamento suprema per rilassare il corpo e la mente da praticare ogni giorno
Un nuovo studio suggerisce come la meditazione e lo yoga possano “invertire” le reazioni del DNA che causano stress.
Di Ivana Buric, capo ricercatore del Centro di Fisiologia, Comportamento e Conseguimento dell’ Università di Coventry.
Gli interventi sul corpo mentale (MBI) come la meditazione, lo yoga e il Tai Chi non ci rilassano semplicemente, ma possono “invertire” le reazioni molecolari nel nostro DNA che causano cattiva salute e depressione, secondo uno studio condotto dalle università di Coventry e Radboud.
La ricerca, pubblicata oggi sulla rivista Frontiers in Immunology, ripercorre oltre un decennio di studi che analizzano come il comportamento dei nostri geni è influenzato da diversi MBI, tra cui la consapevolezza e lo yoga.
