Sconfiggere le malattie attraverso lo yoga

Lo yoga è considerato una pratica olistica potente per sostenere la guarigione, riducendo lo stress e migliorando la salute fisica e mentale. Attraverso una combinazione di posture (asana), respirazione (pranayama) e meditazione, lo yoga agisce come un complemento alle terapie mediche tradizionali.

Ecco come lo yoga può aiutare a sconfiggere le malattie:

Benefici fisici e stimolazione del sistema immunitario

• Riduzione dell'infiammazione: Studi suggeriscono che la pratica costante riduce l'infiammazione cronica e migliora la risposta immunitaria.
• Stimolazione linfatica: Movimenti specifici aiutano a stimolare il sistema linfatico e cardiovascolare, supportando la guarigione fisica.
• Recupero post-malattia: Aiuta a ripristinare la forza e la mobilità corporea, in particolare nella riabilitazione neurologica, come nel caso della Sindrome di Guillain-Barré.
• Disintossicazione: Alcune pratiche yoga mirano ad eliminare tossine e scorie dal corpo.

Supporto nelle malattie oncologiche

• Gestione degli effetti collaterali: Lo yoga aiuta a gestire sintomi come il dolore articolare, l'ansia e lo sconforto legati alle terapie oncologiche.
• Miglioramento della qualità della vita: Permette ai pazienti di ritrovare forza e migliorare la mobilità durante e dopo la chemioterapia.

Benefici mentali ed emotivi

• Riduzione di ansia e stress: Le tecniche di respirazione e meditazione calmano il sistema nervoso, riducendo i livelli di cortisolo.
• Gestione della depressione: Meta-analisi indicano miglioramenti significativi nei sintomi depressivi lievi o moderati grazie alla pratica dello yoga.
• Accettazione e resilienza: Aiuta il paziente a lavorare sull'accettazione della malattia, affrontando il percorso di cura con una mentalità più serena.

È importante sottolineare che lo yoga si propone come un supporto integrativo alla medicina convenzionale e non come una sostituzione dei trattamenti medici.

L'obiettivo ultimo dello Yoga può essere definito come l'unione dell'Anima Individuale con l'Anima Suprema. Il grande saggio Patanjali ha identificato gli otto rami o arti dello Yoga per raggiungere questo scopo: Yama (autocontrollo), Niyama (osservanze fisse), Asana (posizioni), Pranayama (regolazione del respiro), Pratyahara (astrazione), Dharana (concentrazione), Dhyana (contemplazione) e Samadhi (meditazione profonda e devota). Sebbene l'obiettivo finale sia raggiungere una meditazione profonda e devota, il primo passo è sempre l'autocontrollo nel comportamento verso se stessi e verso la società.

Poiché lo Yoga è una scienza della vita che abbraccia perfettamente tutti gli aspetti dell'esistenza umana, associa direttamente il corpo alla mente e delinea un percorso di progresso mirato a plasmare un corpo sano e una mente pura. Gli stadi più avanzati dello Yoga non possono essere raggiunti senza questa purificazione del corpo e della mente. E un corpo sano e una mente pura sono requisiti indispensabili per lo Yoga. Proprio come tutte le corde di uno strumento musicale devono essere perfettamente accordate per produrre una melodia armoniosa, così anche il corpo e la mente devono essere coordinati/sintonizzati tra loro per l'unione dell'Anima Individuale con l'Anima Suprema. Il raggiungimento dell'unione tra corpo e mente è un altro obiettivo dichiarato dello Yoga.

La pratica dei primi quattro elementi sopra elencati – autocontrollo, osservanza costante, postura e regolazione del respiro – che costituiscono il Kriya Yoga, può realizzare questa unione tra corpo e mente. La pratica del Kriya Yoga estirpa le cause che creano squilibrio nel corpo e nella mente e mantiene uno stato di equilibrio tra corpo e mente. Il Kriya Yoga è il processo di purificazione e mantenimento dell'equilibrio tra corpo e mente. La pratica del Kriya Yoga intensifica l'esperienza di salute fisica e stabilità mentale, preserva l'equilibrio dello stato naturale di corpo e mente e genera misure preventive affinché non si creino squilibri in futuro e l'unione tra corpo e mente sia mantenuta perfettamente.

Esiste un equilibrio naturale tra le azioni e le reazioni del corpo e della mente, che reagiscono agli stimoli o alle sensazioni interne o esterne. Questo equilibrio interno viene turbato nei momenti di reazione. Nello Yoga, questo fenomeno è chiamato Vikshepa (sconcerto). L'entità e l'intensità del turbamento dipendono dalla forza relativa dell'evento scatenante e dalla forza reattiva e complessiva del corpo e della mente. Pertanto, lo Yoga allena il corpo e la mente a mantenere l'equilibrio anche nei momenti di turbamento e in caso di squilibrio, favorendo un rapido recupero dell'equilibrio e del naturale stato di equilibrio.

Le malattie si manifestano quando si verifica uno squilibrio nel sistema interno. Quando l'intero sistema riesce a ritrovare il proprio equilibrio e a eliminare la causa dello squilibrio, la malattia cessa e corpo e mente si liberano dalla patologia, riprendendo un funzionamento sano e naturale. Il processo di ripristino dell'equilibrio e di ritorno al benessere di corpo e mente viene accelerato dalla pratica dello Yoga.