BUONA ESTATE A TUTTI !

Dove siamo? Come siamo giunti qui? e Dove stiamo andando? 

Lo scopo è quello di raggiungere l’attenzione della mente per allontanarla dalla normale coscienza caotica attraverso un processo che porta alla vera e propria maturazione nel cuore. 

Per la salute fisica è importante ritrovare il nostro corpo, esplorare il suo regno dei sentimenti. É importante l’acquisizione della consapevolezza di potere personale per riprendersi la volontà spesso scalzata da valori culturali autoritari. 

Dal momento in cui il futuro è incerto, è essenziale che sappiamo cercare, immaginare, comunicare e rendersi conto che siamo i co-creatori del futuro evolutivo. 

Tutto questo e quant’altro è il nostro YOGA. 

Contentezza - una delle virtù più importanti

 

Non vedere più in là del proprio naso 

Non è che per caso state usando un desiderio irrealizzabile come diversivo per non godervi appieno le benedizioni che già possedete.

Quando si tratta delle cose che desideriamo, la lista sembra sempre infinita. Non importa quante volte togliamo qualcosa da quell'elenco, aggiungiamo nuove cose per sostituirlo. Nella vita, questo dramma del volere, dell’ottenere e del volere fa tutto parte della danza. Le cose che vogliamo ci motivano ad alzarci e ottenerle.

E tuttavia, allo stesso tempo, possiamo tormentarci con i nostri desideri, soprattutto quando vogliamo qualcosa che non possiamo avere o trovare. È in casi come questi che potrebbe essere fruttuoso considerare l'idea che forse ciò che vuoi veramente è proprio davanti a te. Forse stai usando questo desiderio che non puoi soddisfare per distrarti dal coinvolgere veramente le benedizioni che hai già. Potrebbe sembrare che non abbia senso, eppure lo facciamo sempre. Potrebbe essere più facile vederlo negli altri che in noi stessi. Abbiamo tutti sentito i nostri amici desiderare di essere più questo o meno quello, e guardandoli, vediamo chiaramente che sono tutto ciò che desiderano di essere. Conosciamo persone che hanno partner meravigliosi e tuttavia invidiano il tuo. Vorremmo poter dare a queste persone uno sguardo alle loro situazioni dalla nostra prospettiva, così potrebbero vedere che ciò che vogliono veramente è proprio davanti a loro.

Non è troppo inverosimile pensare che potremmo essere vittime della stessa follia. Può essere spaventoso avere ciò che vogliamo. Rimaniamo coinvolti nella caccia e dimentichiamo di godere della bellezza proprio di fronte a noi, come un bambino che non vuole mai il giocattolo che ha in mano ma sempre quello appena fuori dalla sua portata. Prenditi un momento oggi per considerare le molte cose che hai nel palmo della tua mano e come potresti apprezzarle e deliziarti al meglio.

Una questione di dopamine

 

Non sentirsi a posto con la vita

Fare la nostra difficile pulizia emotiva può metterci a dura prova e farci sentire esausti, ma anche questo passerà.

A volte, quando stiamo disintossicando i nostri corpi o attraversando il processo di ascensione, sperimentiamo dolori nei nostri corpi e manifestiamo sintomi simil-influenzali. Potremmo ritrovarci affaticati e persino tristi, come se potessimo avere qualcosa a che fare. Questa è una parte naturale di qualsiasi processo di purificazione e comunemente accompagna un profondo lavoro interiore. Quando siamo chiamati a esaminare le nostre emozioni e le nostre convinzioni, che spesso provocano profondi cambiamenti interiori così come cambiamenti esterni, i nostri corpi si stancano. Sentirsi giù è il modo in cui il nostro corpo ci fa sapere che è ora di fare una pausa. È meglio essere accomodanti con noi stessi quando ciò accade e fermare la spinta in avanti. Imparare ad ascoltare e onorare il nostro corpo fa parte del processo per diventare più consapevoli.

Non appena ti accorgi di non sentirti bene, fai uno sforzo per dormire di più, andando a letto prima del solito o aggiungendo dei riposini alla tua routine. Puoi anche supportare il tuo corpo mangiando il più sano possibile, bevendo molta acqua e tisane e assumendo vitamine. La vitamina C è particolarmente galvanizzante per il sistema immunitario e i rimedi omeopatici possono aiutare il tuo corpo nel suo periodo di riposo e recupero. Anche parlare amorevolmente a te stesso e al tuo corpo ti aiuterà. Oltre a ciò, semplicemente lasciar andare i pensieri e riposare nel profondo silenzio del tuo vero sé accelererà la tua guarigione. Inoltre, puoi sempre invocare le tue guide e i tuoi angeli e chiedere loro di alleviare i sintomi.

È naturale attraversare periodi in cui ci si sente poco bene, quindi non c'è motivo di stressarsi. Al contrario, lascia andare le preoccupazioni e riposati in pace nella consapevolezza che anche questo passerà, lasciandoti più forte, più sano e più avanti nel tuo processo di guarigione.

La dopamina è il nostro ormone essenziale del "sentirsi bene" che regola il nostro umore, il movimento, la memoria, la motivazione e il piacere. Mentre troppa dopamina può portare a comportamenti impulsivi, troppo poca dopamina ci rende letargici, influisce sulla nostra motivazione e può causare annebbiamento mentale. 

Comprendere tutte le parti in causa

 

Considerare solo un aspetto della nostra vita può renderci ciechi rispetto ai molti altri modi di vedere la situazione.

Ogni volta che esaminiamo le nostre vite, spesso le esaminiamo da un lato o da un’angolazione particolare. La maggior parte di noi tende a favorire una parte rispetto alle altre. Ad esempio, potremmo tendere a guardare le cose da una prospettiva emotiva piuttosto che finanziaria, oppure potremmo preferire pensare in termini di dettagli piuttosto che di quadro generale, o viceversa. In una certa misura, questo non è un problema e queste tendenze aggiungono colore alle nostre personalità individuali. Tuttavia, possono anche renderci unilaterali, ciechi rispetto ai molti altri modi di vedere la nostra situazione. Anche se abbiamo deciso che siamo più felici quando ci concentriamo su un aspetto particolare delle cose, vale sempre la pena esplorare gli altri aspetti. Quando lo facciamo, diventiamo più completi, comprendiamo meglio gli altri punti di vista e siamo ancora più solidi nei nostri.

Sii Consapevole dei Tuoi Pensieri

 

Accettiamo di rado commenti negativi da parte degli altri, ma diamo sempre troppa retta alle nostre chiacchiere interiori negative.

Poche persone apprezzano la compagnia di individui i cui atteggiamenti sono persistentemente negativi. Eppure molti di noi tollerano le chiacchiere critiche che hanno origine nelle nostre menti. Poiché siamo così abituati al flusso di coscienza critica e autolimitante che si snoda attraverso i nostri pensieri, spesso non siamo consapevoli dell’impatto che queste riflessioni hanno sulle nostre vite. È solo quando diventiamo consapevoli del potere di tali pensieri che possiamo liberarcene e riempire il vuoto che lasciano con affermazioni amorevoli e pacifiche.

linfodrenaggio: come può esserti utile e come eseguirlo

 Ti senti lento, infiammato o gonfio? Questo potrebbe essere il modo in cui il tuo corpo ti dice che è ora di disintossicarsi – e con questo non intendiamo ridurre o limitare ciò che stai assumendo, ma piuttosto aiutare a purificare il tuo corpo dall'accumulo di tossine – con l'aiuto del drenaggio linfatico.

come funziona il sistema linfatico? 

Una complessa rete di vasi, nodi e organi costituisce il tuo sistema linfatico, che funziona in tandem con il tuo sistema circolatorio. Consideralo come il disintossicante integrato nel tuo corpo che lavora duramente per eliminare i "rifiuti" e svolge un ruolo fondamentale in:

Regolazione dell'equilibrio dei liquidi

Filtrare ed eliminare le tossine dal corpo 

Promuovere una forte immunità 

Aumentare la circolazione dei globuli bianchi che aiutano a combattere infezioni e malattie.  

Con il passare del tempo, tutto ciò che entra in contatto con la nostra pelle viene assorbito ed elaborato dal sistema linfatico – e per una serie di motivi, i percorsi linfatici possono eventualmente sovraccaricarsi e bloccarsi – senza un posto dove trasportare il sudore, l’inquinamento e lo sporco che elabora ogni giorno. .  

Le vie linfatiche stagnanti provocano un accumulo di batteri e liquidi indesiderati che possono creare tutti i tipi di problemi: dall'affaticamento generale al gonfiore, gonfiore e disfunzione immunitaria. Fortunatamente, il nostro sistema linfatico è sempre in funzione in background (con il flusso linfatico stimolato naturalmente quando respiriamo, ci allunghiamo e ci muoviamo) e sa come correggere malfunzionamenti come questi.   Ma il nostro sistema linfatico ha sempre bisogno di un piccolo incoraggiamento. 

cos'è il massaggio linfodrenante? 

Il massaggio è apprezzato per il suo potere antistress e per sciogliere i nodi, ma oltre a ciò può anche essere la risposta a un sistema linfatico compromesso. Poiché il massaggio favorisce la circolazione nel corpo, incoraggia i vasi linfatici a trovare nuovi percorsi per drenare i rifiuti e le tossine nel flusso sanguigno, consentendo al fegato e ai reni di espellere eventuali batteri indesiderati dal sangue.   I benefici riequilibranti del drenaggio linfatico sono stati osservati fin dall'antichità e comprendono: 

Come affrontare le relazioni tossiche

Una persona tossica ha una malattia. La tossicità in lui è una carenza di saggezza. Ha a che fare con il background della persona, con la mancanza di comprensione, con l'ignoranza e con la mancanza di conoscenza spirituale. Devi agire con saggezza quando hai a che fare con una persona che ritieni ti stia ferendo.

Rispondere alla tossicità, non reagire

La mente umana oscilla tra la coscienza della vittima e la coscienza del colpevole. Nessuno dei due è salutare in nessuna relazione. Entrambi distruggeranno l'intimità. Se ti senti una vittima, non puoi avere una relazione normale. Se ti senti in colpa per aver fatto qualcosa di sbagliato e sei tu il colpevole, anche tu non puoi avere una relazione normale. 

Devi trovare un buon equilibrio tra i due e allontanarti da tutta l'azione. Sii testimone, anche solo per pochi minuti ogni giorno. La consapevolezza interiore può aiutarti ad agire con saggezza. 

Una relazione dovrebbe provenire da uno spazio di contributo, non di richiesta. Allora sarà nutriente. Se è sotto forma di ciò che puoi prendere dall’altra persona, la relazione sarà disturbante. Ma quando mantieni questo atteggiamento, “Sarò parte di questa persona. Contribuirò con tutto ciò che posso”, allora la relazione potrà essere sana.   

"La mente umana oscilla tra la coscienza della vittima e la coscienza del colpevole. Entrambi non sono sani in nessuna relazione."

– Gurudev Sri Sri Ravi Shankar

Impariamo a proteggerci dall’influenza negativa degli altri

Come gestire le persone “tossiche”

GIULIA ROTA BIASETTI

Dalla mattina quando ci alziamo, alla sera quando ci addormentiamo, siamo costantemente in relazione con qualcuno.

Perfino se sei un eremita che vive sui monti tibetani perché, prima che con gli altri, ti devi relazionare con te stesso.

La nostra vita quindi, si può considerare come un’organizzazione!

Quando pensiamo a questo concetto, generalmente visualizziamo grandi imprese o grandi burocrazie.

Senza farlo apposta, sottovalutiamo la nostra stessa quotidianità e le molteplici organizzazioni in cui ci imbattiamo: per prima la famiglia con cui condividiamo casa (che secondo Henry Mintzberg viene definita un’organizzazione informale), il giornale comprato all’edicola è il prodotto di una multinazionale dell’editoria nella quale magari lavora il tuo vicino di casa, i mezzi di trasporto che prendiamo per andare al lavoro fanno parte dell’organizzazione regionale di servizio pubblico… ma si sa, le organizzazioni sono fatte da persone e in ognuna di queste organizzazioni, quindi, ci imbattiamo negli altri.

Qualunque sia la tua quotidianità, ti renderai certamente conto che le occasioni di relazionarsi con le persone sono tantissime, gli scambi che avvengono con queste persone sono tantissimi e le reazioni ai diversi atteggiamenti possono essere tantissime.

Consapevolezza delle nostre reazioni

Poni attenzione proprio a questo ultimo punto!

Il sistema linfatico

La chiave per liberare il corpo da malattie, dolori e sofferenze risiede nel nostro sistema linfatico. Il sistema linfatico è una rete dinamica di vasi e organi che lavorano insieme per eliminare scorie, tossine e liquidi in eccesso di cui il corpo non ha bisogno. Tuttavia, quando si infiamma, rallenta o si intasa, può portare a problemi di salute cronici, come infezioni frequenti con tempi di recupero prolungati, problemi digestivi, affaticamento, rigidità muscolare, mal di testa ricorrenti, scolorimento della pelle e l'elenco potrebbe continuare. Imparare a supportare attivamente il nostro sistema linfatico è essenziale per mantenere salute e vitalità durature.

Federazione Italiana YOGA

Riflessioni del Presidente della Federazione Italiana Yoga Eros Selvanizza

Da Assisi a Rishikesh la famiglia yoga unita nella cerimonia dell'ARTI sulle rive del Gange al Parmarth Niketan