Sii Consapevole dei Tuoi Pensieri

 

Accettiamo di rado commenti negativi da parte degli altri, ma diamo sempre troppa retta alle nostre chiacchiere interiori negative.

Poche persone apprezzano la compagnia di individui i cui atteggiamenti sono persistentemente negativi. Eppure molti di noi tollerano le chiacchiere critiche che hanno origine nelle nostre menti. Poiché siamo così abituati al flusso di coscienza critica e autolimitante che si snoda attraverso i nostri pensieri, spesso non siamo consapevoli dell’impatto che queste riflessioni hanno sulle nostre vite. È solo quando diventiamo consapevoli del potere di tali pensieri che possiamo liberarcene e riempire il vuoto che lasciano con affermazioni amorevoli e pacifiche.

Molte persone, dopo aver prestato molta attenzione ai propri schemi di pensiero, rimangono sorprese dalla negatività che vi trovano. Ma quando prendiamo atto dei pensieri involontari in modo non giudicante, avviamo un processo di guarigione che alla fine ci consentirà di sostituire il dialogo interiore intimidatorio e sconvolgente con pensieri positivi e potenzianti.

Mentre il pensiero negativo o critico occasionale può avere un impatto minimo sulla tua contentezza, la negatività continua che passa inosservata può avere un effetto smorzante sul tuo umore e sulla tua prospettiva. Quando sei consapevole del tono dei tuoi pensieri, puoi sfidarli. Cerca di essere consapevole dei tuoi sentimenti, opinioni e giudizi per un solo giorno. Dall'alba al tramonto, esamina attentamente i messaggi che stai alimentando nel tuo subconscio. Considera i tuoi pensieri dalla prospettiva di un osservatore distaccato e cerca di non giudicarti in base alle nozioni che ti vengono in mente inaspettatamente. Osserva semplicemente il flusso della tua coscienza e prendi nota del numero di volte in cui ti ritrovi a concentrarti su nozioni cupe o a indulgere in critiche autodirette.

Man mano che diventi sempre più consapevole dei tuoi schemi di pensiero, sia positivi che negativi, imparerai gradualmente a controllare il carattere del tuo flusso di coscienza. Cerca sempre di ricordare che le immagini e le idee che attraversano la tua mente sono transitorie e non una vera rappresentazione di chi sei. Allenandoti a essere consapevole dei tuoi pensieri, acquisisci la capacità di modulare attivamente il tuo umore. La consapevolezza che coltivi dentro di te alla fine ti consentirà di creare una base di positività da cui potrai costruire un’esistenza più autentica.

Being Aware of Your Thoughts