Yog@lili
Programma lezioni 2022-2023
Orari yog@lili Ottobre 2022
BUONA PRATICA A TUTTI!
venerdì 23 settembre 2022
domenica 18 settembre 2022
Navaratri & Durga Puja (dal 26 Settembre al 4 Ottobre 2022)
Navaratri, letteralmente le “Nove notti”, è una festività dedicata all’adorazione della Devi o Śakti, la Madre divina, l’espressione femminile di Dio.
Navaratri è celebrata con grande devozione in tutta l’India e nel resto del mondo.Nelle sacre Scritture, in particolare nei Purana e nei Dharma-shastra, sono menzionate due Navaratri: la Vasantanavaratri e la Sharanganavaratri rispettivamente una Navarati di primavera e una Navaratri d’autunno. Di fatto però la prima non è molto praticata e ha lasciato il posto a quella autunnale che ha invece largo seguito. I festeggiamenti iniziano con l’arrivo della luna nuova del mese lunare di Ashvina (settembre-ottobre) e si protraggono per nove giorni. Durante la Navaratri si svolgono rituali, si danza, si canta, si osservano usi e costumi che possono variare molto tra loro, a seconda dell’area geografica, delle distinte tradizioni e delle usanze delle singole famiglie. Molto diffusa è la pratica di modellare effigi della Devi in terracotta che il decimo giorno vengono poi immerse nell’acqua. Navaratri è conosciuta, soprattutto nel nord dell’India, anche come Durgotsava, la festa di Durga, in cui si venerano le nove forme di Durga, Colei che è difficile da vincere. In molte tradizioni dell’India meridionale, i primi tre giorni sono dedicati a Durga, espressione divina di forza, di potente energia capace di distruggere i demoni dell’egoismo e dell’adharma; i tre giorni seguenti si adora Lakshmi, espressione della generosità, della luce che disperde l’ignoranza, della prosperità fisica e spirituale; gli ultimi tre giorni sono incentrati invece sul culto di Sarasvati, espressione della conoscenza pura e dell’arte.
giovedì 1 settembre 2022
Settembre - mese ufficiale dello yoga | Yog@lili 2022
Care amiche, cari amici,
Settembre è il mese ufficiale dello yoga ( l'osservanza nazionale designata dal Dipartimento della salute e dei servizi umani ) progettata per educare sui benefici per la salute dello yoga e ispirare uno stile di vita sano.
PER IL MESE NAZIONALE DELLO YOGA SETTEMBRE 2022:
Se sei nuovo nello yoga, ecco come puoi celebrare il mese dello yoga con milioni di yogi e yogini attenti alla salute in tutto il mondo:
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giovedì 4 agosto 2022
È necessario liberarsi delle vecchie idee
“After the fall season a tree acquires new leaves. Give up old ideas and live freely with new ideas. Be sure that illusions and attachments do not grab you.”
lunedì 25 luglio 2022
Cosa Non è lo Yoga e Perché Saperlo Può Cambiarti la Vita | PAUSA estiva 2022
Yoga
Per parlarti di che cosa sia lo yoga, non posso che parlarti di me.
Questo rispetta sia gli insegnamenti sacri che ho appreso negli anni, sia le nuovissime scoperte della comunicazione.
Che cos’è lo Yoga?
La storia che stai per leggere riguarda un uomo, 39enne, la sua passione di una vita, e la disciplina che da tanti anni lo cala come per magia, in uno scenario affascinante e pieno di tutte le possibilità.
E’ dentro una giacca elegante, dentro i palazzi le grandi società di informatica che la nostra storia deve incominciare.
Negli occhi di una bambina di 3 anni che cresce sorridendo alla vita, in una casa su una collina a qualche Kilometro dalla Capitale, nelle palestre romane e nel frenetico e problematico quotidiano che sicuramente anche tu vivi.
Questo è yoga.
Pensi che lo yoga sia una religione ?
Pensi che si tratti di esercizi fisici per la salute ?
Oppure potrebbe essere una filosofia di vita, o un sistema psicologico per far evolvere la mente ?
Niente di tutto questo, amica mia, amico mio.
Allo stesso tempo esattamente tutto questo.
Niente nozioni solo esperienza.
Se ti aspetti una descrizione nozionistica dello yoga, ti conviene chiudere subito questa pagina, non troverai oggi in questo post risposta, ma quello che posso condividere con te, è come la sua pratica possa rivoluzionare la vita di una persona e far sbocciare il bellissimo fiore della sua personalità.
Già, perché solo quando sei veramente te stesso sei in pace con il mondo.
Come starai sospettando, sono un maestro di yoga, e per vivere mi occupo di progetti informatici. Ho una casa, una figlia, ed i 10.000 problemi che il quotidiano mi mette davanti.
Pago le tasse.
Pago le bollette.
A volte mi lamento dell’Italia.
A volte rido della politica.
Sono stato invitato a scrivere qualche articolo sullo yoga in questo blog, ed ho accettato volentieri e con entusiasmo. Già, perché sono un entusiasta di natura.
Ora ti racconto una piccola storia, e per questo ti chiedo di immaginare due buoi, uno bianco ed uno nero che hanno il compito di arare un terreno.
Come che c’entra ?
Abbi fiducia … continua ad immaginare insieme a me !
Due buoi che arano un campo.
Immagina che quel terreno fertile da arare sia la vita, e che ognuno di questi buoi abbia una sua intelligenza ed una sua idea di come arare il campo.
Per creare dei solchi profondi nel terreno e piantare dei semi, sopra le teste dei due buoi, viene posto un giogo: una struttura di legno che orienta il percorso dei due animali e li costringe ad andare nella stessa direzione.
Se in questa storia, la vita è il terreno, i buoi sono la rappresentazione del mondo duale in cui noi siamo calati.
Devo e Voglio spiegarmi meglio :
Da esseri umani, facciamo esperienza della vita attraverso la dualità:
abbiamo due braccia e due gambe, esiste il cielo e la terra, il sole e la luna, maschile e femminile, bene e male, positivo e negativo.
Insomma tutto il nostro mondo è in relazione ad una polarità.
Per tornare alla nostra storia, i due buoi sono la rappresentazione simbolica dei due emisferi cerebrali di cui siamo costituiti, del bene e del male al quale spesso siamo soggetti, e alla nostra eterna relazione tra mente e spirito.
Il Giogo.
Il Giogo [Yug ] è lo yoga.
Si tratta dello strumento [e quindi della tecnologia] che permette di allineare la nostra vita duale, che tende ad andare in tante direzioni, in una sola direzione, quella che ci permetterà di raccogliere i frutti della semina.
La pratica dello yoga è uno strumento che mette in relazione le due parti della nostra psiche, che mette pace al nostro vociare interno e ci permette di raggiungere i risultati che nella vita desideriamo raggiungere.
Stiamo arrivando ad una definizione sostanziosa :
Lo yoga è una tecnologia per il benessere psico-fisico dell’individuo che gli permette di equilibrare i suoi aspetti per vivere in armonia e raggiungere serenamente i suoi obiettivi.
Ultima cosa: lo yoga funziona perché è una tecnologia sacra.
sacro ed antico giogo.
Attenzione!
Ho detto sacra e non religiosa.
Sacra vuol dire separata dal quotidiano.
Si è tramandata così da millenni [8000 anni].
Sacra ed antica, possiamo aggiungere anche questi termini, quindi, ricominciamo:
Lo yoga è una tecnologia sacra e millenaria che studia come raggiungere il benessere psico-fisico dell’individuo per equilibrare i suoi stati interiori, vivere in armonia, e raggiungere serenamente i suoi obiettivi.
Ti chiedo di seguirmi ancora per attimo, voglio tornare su uno dei termini usati in questo post per il lieto fine della nostra condivisione :
Sacro vuol dire separato dal contesto, ma allo stesso tempo sacro vuol dire accessibile.
Lo yoga è assolutamente accessibile a tutti, ma perché funzioni e ti permetta di raccogliere i frutti della semina, ha bisogno di una pratica disciplinata separata dal contesto del quotidiano.
Per questo oggi una pratica millenaria come quella dello yoga ha tanto successo, essa è:
– Accessibile a tutti
– Facile [ma richiede impegno]
– Potente
– Di immediata fruibilità
– Fornisce una chiave preziosa per riequilibrare il sistema mente corpo.
Oggi, vestire una giacca elegante o un tailleur, svolgere un lavoro di successo, pensare alle esigenze della famiglia, pagare le bollette ed affrontare le problematiche della una vita di tutti i giorni, non è una dimensione separata dalla pratica personale di un Uomo che sperimenta una tecnologia per il suo sviluppo personale.
Questa, amico mio, è la storia, questa è la mia esperienza, l’unico punto di partenza che possa condividere insieme a te, perché è la realtà che mi riguarda e sono sicuro che riguarda anche te.
Ti invito a riflettere e a condividere il tuo pensiero:
Se con il termine “sacro” si intende qualcosa di separato dal contesto, ed allo stesso modo accessibile, ci sono, nella tua vita delle attività che tu ami e che ti piace fare, che ti mettono in una relazione del genere con te stesso ?
Aspetto la tua risposta.
Che questo mio saluto lustri la tua anima.
Sat nam
domenica 24 luglio 2022
Yoga, meditazione riducono il rischio di cancro e depressione invertendo il DNA | Pausa Estiva 2022
Washington: Per un corpo sano a lungo termine, praticare quotidianamente i cosiddetti interventi mente-corpo (MBI) come la meditazione, yoga e Tai Chi riduce il rischio di depressione e cancro invertendo le reazioni molecolari del DNA.
I ricercatori delle università di Coventry e Radboud, attraverso 18 studi, con 846 partecipanti in 11 anni, hanno rivelato uno schema nei cambiamenti molecolari che accadono al corpo a seguito degli MBI e come questi cambiamenti avvantaggiano il nostro fisico e mentale Salute.
Hanno spiegato il modo in cui i geni si attivano per produrre proteine che influenzano la composizione biologica del corpo, del cervello e del sistema immunitario.
Quando una persona è esposta a un evento stressante, viene attivato il suo sistema nervoso simpatico (SNS), il sistema responsabile della risposta "combatti o fuggi", aumentando a sua volta la produzione di una molecola chiamata fattore nucleare kappa B ( NF-kB) che regola la modalità di espressione dei nostri geni.
NF-kB traduce lo stress attivando geni per produrre proteine chiamate citochine che causano infiammazione a livello cellulare, una reazione utile come reazione di lotta o fuga di breve durata, ma se persistente, porta a un rischio maggiore di cancro, invecchiamento accelerato e disturbi psichiatrici come la depressione.
Secondo lo studio, tuttavia, le persone che praticano gli MBI mostrano l'effetto opposto, ovvero una diminuzione della produzione di NF-kB e citochine, che porta a un'inversione del pattern di espressione genica pro-infiammatoria e a una riduzione del rischio di infiammazione- malattie e condizioni correlate.
La ricercatrice capo Ivana Buric ha affermato che milioni di persone in tutto il mondo già godono dei benefici per la salute degli interventi mente-corpo come lo yoga o la meditazione, ma ciò che forse queste persone non si rendono conto è che questi benefici iniziano a livello molecolare e possono cambiare il modo in cui il nostro codice genetico fa i suoi affari.
"Queste attività stanno lasciando quella che chiamiamo una firma molecolare nelle nostre cellule, che inverte l'effetto che lo stress o l'ansia avrebbero sul corpo cambiando il modo in cui i nostri geni vengono espressi. In parole povere, gli MBI fanno sì che il cervello guidi i nostri processi del DNA lungo un percorso che migliora il nostro benessere."
La ricerca è pubblicata sulla rivista Frontiers in Immunology.
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