Yoga terapia e i Kosha

La yoga terapia utilizza i 5 Kosha (involucri o strati dell'essere) come mappa olistica per trattare l'individuo, partendo dal corpo fisico fino al sé spirituale. Lavorando su Annamaya (fisico), Pranamaya (energetico), Manomaya (mentale), Vijnanamaya (saggezza) e Anandamaya (beatitudine), si promuove l'equilibrio mente-corpo.

In una prospettiva di yoga terapia, l'approccio non è limitato al sintomo fisico, ma cerca di riequilibrare tutti i livelli:

• Un dolore fisico (Annamaya) potrebbe avere origine da un blocco energetico (Pranamaya) o da stress mentale (Manomaya).
• La pratica personalizzata coinvolge Asana, respirazione, meditazione e stile di vita per sciogliere le tensioni in ogni "involucro".

La comprensione dei Kosha aiuta a passare da una visione puramente meccanica del corpo a una consapevolezza energetica e spirituale più profonda.

Esaminiamo brevemente i kosha.

1. Annamaya Kosha: (La guaina alimentare) – A - Pulizia interna del corpo: Molti processi vengono eseguiti per le funzioni vitali del corpo. L'energia prodotta da queste funzioni viene utilizzata nel funzionamento dei vari altri sistemi del corpo. Gli escrementi prodotti durante questi processi devono essere espulsi dal corpo attraverso il sistema escretore. Diverse malattie possono svilupparsi se gli escrementi rimangono nel corpo. A volte le sostanze essenziali per il corpo vengono prodotte in quantità molto maggiore del necessario. Queste vengono immagazzinate nel corpo e interferiscono con il funzionamento degli organi, causando lo sviluppo di una malattia. I processi di pulizia aiutano a espellere queste sostanze in eccesso e indesiderate dal corpo. Gli organi iniziano a funzionare efficacemente dopo aver espulso le sostanze indesiderate dal corpo attraverso la pratica dei processi di pulizia. B - Miglioramento delle condizioni dei vari organi: Molte cause contribuiscono al malfunzionamento del corpo. Le posture comprimono gli organi del corpo e creano tensione o pressione sulle ghiandole endocrine, producendo così ormoni che controllano e migliorano il funzionamento degli organi. Il malfunzionamento degli organi è malattia e il funzionamento efficace è l'eliminazione della malattia.
2. Pranamaya Kosha: (La guaina energetica ispiratrice) – A. Miglioramento delle funzioni dei vari organi: Una quantità sufficiente di energia pranica è essenziale per migliorare le varie funzioni degli organi. Uno squilibrio nell'energia pranica dà origine a molte malattie. La pratica della regolazione del respiro è utile per ristabilire l'equilibrio. B. Creazione di equilibrio negli organi del corpo: Gli organi devono operare in modo sistematico e coordinato per svolgere qualsiasi funzione del corpo, poiché sono destinati a lavorare in modo complementare l'uno all'altro. Una malattia può insorgere se l'equilibrio nella loro coordinazione si rompe. Concentrare la mente sul funzionamento di questi organi è necessario per mantenere questo equilibrio. Con l'aiuto dell'astrazione si può controllare la mente che corre dietro al mondo materiale attraverso i sensi e renderla introspettiva per creare un equilibrio negli organi del corpo.
3. Manomaya Kosha: (L'involucro della mente) A. Creare stabilità mentale: Lo stress distrugge la stabilità mentale e, di conseguenza, compromette la salute degli organi del corpo. In questi momenti, la mente deve essere plasmata e la stabilità mentale è essenziale a tale scopo. Lo studio della concentrazione aiuta a raggiungere questa stabilità mentale. B. Acquisire il controllo sul funzionamento del corpo: La mente, stabilizzata dalla concentrazione, può essere plasmata a piacimento attraverso la pratica della contemplazione. In questo modo si può ottenere il controllo sul funzionamento degli organi del corpo. I danni al funzionamento di questi organi possono quindi essere riparati grazie a questo controllo. La pratica della contemplazione migliora quindi il sistema in cui la mente è il fattore causale della malattia. Pertanto, la contemplazione riveste un'importanza particolare nella terapia yogica.
4. La prospettiva emotiva: alcune malattie sono il risultato di forze esterne stressanti che non possiamo controllare. Quindi, invece di cercare di controllare le circostanze esterne, controlliamo la nostra reazione ad esse. Invece di cercare di fermare la pioggia, usiamo un ombrello. Lo yoga funziona in modo simile, consigliandoci di mantenere il nostro equilibrio accettando le circostanze che ci si presentano e controllando le nostre reazioni a queste circostanze, invece di combatterle. Ciò può essere raggiunto seguendo l'autocontrollo e le osservanze fisse.

I processi dello yoga si completano a vicenda. Pertanto, se per qualcuno è difficile seguire l'autocontrollo e le osservanze fisse, la pratica delle posture e della regolazione del respiro può indurre una mentalità che lo aiuterà a seguire l'autocontrollo e le osservanze fisse. E il mantenimento dell'autocontrollo e delle osservanze fisse migliorerà l'esecuzione delle posture e la regolazione del respiro.

La pratica dei processi sopra descritti contribuisce al miglioramento delle funzioni di Annamaya Kosha, Pranamaya Kosha e Manomaya Kosha, determinando una condizione di benessere, ovvero uno stato di salute ottimale.