L’effetto che “Perfect Days” fa a Tokyo

 

di Flavio ParisiStorie/IdeeMartedì 6 febbraio 2024

II poster del film Perfect Days è una foto di un uomo sdraiato sul futon, in una camera con il pavimento di tatami, che legge un libro. Vedere questa immagine sul muro di una delle stazioni della metro di Tokyo o nei grandi pannelli sullo spiazzo davanti all’incrocio di Shibuya, quando è uscito il film, faceva un effetto leggermente straniante, come se per un errore fossero stati affissi manifesti di un’altra epoca.

Sono andato a vedere il film poco dopo la fine delle vacanze di capodanno, ho invitato il mio compare di visioni cinematografiche, Naoya, con cui quasi sempre dopo la visione parte una conversazione su quello che abbiamo visto, tradizione rispettata anche stavolta di fronte a un menù completo di cotoletta alla giapponese con riso e insalata.

Naoya non ha ancora trent’anni e comprensibilmente non aveva mai sentito nominare Wim Wenders; in Giappone non è così conosciuto mentre molti che conosco sono entrati in contatto con il cinema di Ozu proprio grazie al suo Tokyo Ga. Naoya è però abbastanza scafato da dirmi, come prima cosa dopo la proiezione: «Sembra che il regista abbia voluto riprodurre l’esperienza della visione di un film di Ozu per un pubblico moderno».

Yoga Nidra

 Una tecnica di rilassamento suprema per rilassare il corpo e la mente da praticare ogni giorno

pratica yog@lili ogni martedì mattina/sera

Un nuovo studio suggerisce come la meditazione e lo yoga possano “invertire” le reazioni del DNA che causano stress.

Di Ivana Buric, capo ricercatore del Centro di Fisiologia, Comportamento e Conseguimento dell’ Università di Coventry.

 Gli interventi sul corpo mentale (MBI) come la meditazione, lo yoga e il Tai Chi non ci rilassano semplicemente, ma possono “invertire” le reazioni molecolari nel nostro DNA che causano cattiva salute e depressione, secondo uno studio condotto dalle università di Coventry e Radboud.

La ricerca, pubblicata oggi sulla rivista Frontiers in Immunology, ripercorre oltre un decennio di studi che analizzano come il comportamento dei nostri geni è influenzato da diversi MBI, tra cui la consapevolezza e lo yoga.

Qualità o quantità?

Quello che conta non è la quantità di tempo, ma la qualità che si vive in ogni momento.

Viviamo in un'epoca di quantità. I media ci plasmano con l'idea secondo la quale il più grande, il più veloce e di più sono spesso sinonimo di "meglio". Ci dicono che dobbiamo trovare più tempo, più beni e più amore per essere veramente felici. Praticamente una quantità minore di qualsiasi cosa che sia di alta qualità sarà quasi a tutti gli effetti più soddisfacente. Un solo pezzo del nostro cioccolato preferito o una sottile spalmata di conserva appena fatta possono soddisfarci di più di un secchio pieno di un prodotto che non ci piace molto. Allo stesso modo, un'esperienza appagante può eclissare molti momenti vuoti messi insieme. In questo senso, ciò che conta non è la durata del tempo, ma la qualità dell'esperienza che si vive in ogni momento. Ogni minuto è un'opportunità per amare se stessi e gli altri, sviluppare fiducia e rispetto per se stessi e mostrare coraggio.

 In definitiva, la qualità può rendere la vita più dolce. Quando ci si concentra sulla qualità, tutte le esperienze della vita possono essere significative. Una modesta porzione di cibo buono e sano può nutrirvi e soddisfarvi a più livelli e, se coltivato biologicamente, nutrire anche la terra. Allo stesso modo, poche ore di sonno profondo e riposante vi faranno sentire più riposati di una notte di sonno frequentemente interrotta. Trascorrere qualche minuto con una persona cara per aggiornarsi sui dettagli importanti della famiglia, del lavoro o della comunità può avere più significato di due ore passate insieme a guardare la televisione.

Spesso, nella ricerca della quantità, ci priveremo della qualità. D'altra parte, anche la quantità gioca un ruolo importante nella nostra vita. Alcuni elementi, come gli abbracci, i baci, l'abbondanza e l'amore, sono migliori in quantità abbondanti e di alta qualità. Ma di fronte alla scelta tra un solo sorriso sincero e una vita di sorrisi vuoti, la maggior parte sceglierebbe senza dubbio il primo. In definitiva, quello che conta non è quanto si vive, si ha o si fa, ma quello che si fa di ogni momento.

COMPORTARSI COME SE NULLA VI IMPORTASSE

 

1️⃣ ASCOLTA IL DOPPIO DI QUANTO PARLI: scoprite il profondo impatto dell'ascolto attivo sulle relazioni personali e professionali. Imparate l'arte della comunicazione in cui l'ascolto diventa importante quanto la parola.

2️⃣ NON CONSENTIRE AI COMMENTI E AGLI ATTEGGIAMENTI DEGLI ALTRI DI CONTROLLARE LA TUA VITA: acquisire conoscenze per costruire la propria resilienza emotiva. Imparate le strategie per rimanere fedeli al vostro percorso nonostante le opinioni e le critiche esterne.

3️⃣ ESSERE PRONTI AD ACCETTARE IL PEGGIO: esplorate il concetto di ottimismo realistico. Comprendete come anticipare le sfide possa aiutarvi a gestirle in modo più efficace.

4️⃣ NON ABBIATE PAURA DI FALLIRE PERCHÉ È L'UNICO MODO PER PROGREDIRE: Abbracciare gli aspetti positivi del fallimento. Scoprire come ogni sconfitta sia un trampolino di lancio verso il successo e lo sviluppo personale.

5️⃣ SEMPLIFICARE: Approfondite i benefici della semplificazione della vostra vita. Scoprite come il decluttering della vostra mente e dell'ambiente circostante possa portare a una maggiore chiarezza di pensiero e a un approccio più concentrato alla vita.

6️⃣ PRATICARE L'UMILTA' NELLA VOSTRA VITA: esplorate il potere dell'umiltà nel favorire legami più forti e la crescita personale. Comprendete l'equilibrio tra fiducia e umiltà per una vita appagante.

7️⃣ ESSERE CONSAPEVOLI DEI PERICOLI DELLA FORTUNA: riflettere sulla natura transitoria del successo e della ricchezza. Imparate ad apprezzare e a gestire la prosperità con cautela e responsabilità.

🎉 Anno nuovo, nuovo inizio 💫

 

Anno nuovo, nuovo inizio

Insieme attraverso una vita consapevole

Cari amici,

Nel primo giorno di un nuovo anno, salutiamo il 2023. Per molti, l'anno scorso ha messo alla prova la nostra capacità di recupero e ci ha costretti ad affrontare le avversità, a livello personale e globale. Si dice che, da una prospettiva spirituale, le esperienze difficili siano spesso i nostri più grandi maestri. Ma sono comunque dolorose e traumatiche e richiedono la nostra compassione e guarigione.

Uno dei modi migliori per aiutare a guarire le nostre ferite personali - e, in ultima analisi, le ferite collettive - è diventare la versione più risvegliata di noi stessi. È importante non sottovalutare il potere che si ha di cambiare l'umanità: ognuno di noi può fare la differenza. La nostra missione è proprio quella di unire il mondo attraverso una vita consapevole. 

Possa nel 2024, questa visione rimanere la nostra stella polare che ci guida nello sviluppo di pratica e risorse trasformative che sosterranno il nostro viaggio.Grazie per continuare a percorrere questo cammino con noi. Sappiamo che non è sempre facile essere persone umane, ma insieme possiamo avere un impatto mentre andiamo avanti e prosperiamo. Non dimenticate che non siamo mai soli.

Che il nuovo anno sia sano, sereno e felice!

Yog@lili

Abbiamo bisogno di una nuova cultura..

"Ciò di cui abbiamo bisogno non è un‘ideologia o una dottrina per salvare il mondo. Abbiamo bisogno di un risveglio che possa restituirci la nostra forza spirituale. Ciò che ci manca è la consapevolezza di ciò che siamo, della realtà della nostra situazione. Siamo lanciati al galoppo su un cavallo che non controlliamo più. Abbiamo bisogno di una nuova cultura in cui gli esseri umani siano incoraggiati a riscoprire la loro natura più profonda...

Lo zen è una via per giungere alla vera umanità, e noi dobbiamo onorare tutte le altre tradizioni che mirano a questa chiarezza." 

 Thich Nhat Hanh