LOTA PER JALA NETI (Pulizia nasale con acqua)

La tecnica dello jala neti (in sanscrito जल नेती, jala netī), benché non molto conosciuta in occidente, è una pratica molto diffusa in molte parti dell'India e del Subcontinente indiano, e spesso è effettuata quotidianamente insieme all'igiene orale.
In alcuni casi di congestione nasale o allergia acuta è possibile effettuare l'irrigazione nasale fino a quattro volte al giorno.

Benefici:

• La pratica di Jala Neti aiuta a prevenire e ad eliminare sinusiti e mal di testa, promuovendo il drenaggio dei seni frontali e prevenendo il ristagno dei seni frontali, tenendoli puliti e ben funzionanti. Aiuta a mantenere un buon funzionamento dei meccanismi di drenaggio e di secrezione dell 'intero orecchio (inclusi le trombe di Eustachio fino al tratto naso-faringeo), del naso e della gola. Aiuta a tenere lontano raffreddori, tosse, catarro, febbre da fieno e tonsilliti. Inoltre Jala Neti rafforza gli occhi, perché vi è una stimolazione sanguigna nell'area oculare e nasale. Esercita un effetto rilassante e irrigante sugli occhi mediante la stimolazione dei dotti e delle ghiandole lacrimali.

§         Ad un livello emotivo, la pratica del Jala Neti rilascia tensioni ed è efficace nei casi di depressione, ansietà ed isteria.

§         Inoltre, Jala Neti conferisce chiarezza mentale ed aiuta a creare un flusso di prana equilibrato nelle tre nadi: ida, pingala e sushumna.

Istruzione per l'uso del Lota:

• La pratica può essere eseguita ogni giorno quando si soffre di raffreddore, catarro, sinusite, mal di testa, infezioni oculari; altrimenti se ne consiglia l'uso solo due volte alla settimana.
• Prendete il Lota e riempitelo a metà con acqua tiepida e salata. La giusta quantità di sale è un cucchiaino ogni mezzo litro d'acqua. Troppo  poco sale causerebbe dolore, mentre troppo creerebbe una sensazione di bruciore.
• A gambe divaricate restate in piedi davanti alla vasca o al lavandino, oppure liberamente in giardino. Chinate il busto in avanti e cercate di rilassare il corpo. Prendete ilLota, inserite il beccuccio in una narice e inclinate leggermente la testa in avanti e dalla parte opposta alla narice irrorata. Respirate dalla bocca.
• Lasciate scorrere l'acqua in una narice e lasciatela uscire dall'altra. Se la testa è inclinata adeguatamente l'acqua fluirà facilmente verso il basso ed uscirà dalla narice inferiore. Con la testa eretta, soffiate l'acqua dalla narice. Ripetete poi, il processo dall' altra parte.
• Se una delle narici sembra bloccata prima della pratica del Jala Neti, iniziate versando l'acqua in quella da cui respirate liberamente. La narice aperta fornisce all'acquauna entrata più agevole entro il passaggio nasale. Poi l'acqua, una volta entrata, è in grado di aprirsi un varco verso l'esterno.

Avvertenze: Non eseguite la pratica del Jala Neti alla sera. Non è consigliata a coloro che soffrono di emorragia cronica.

Potenziali problemi [modifica]

• Alcuni hanno le narici molto congestionate: in questo caso il blocco potrebbe svanire solo dopo numerosi tentativi.
• Bruciori: potrebbero essere causati da una temperatura o da una salinità non ottimali.
• Passaggio dell'acqua nel cavo auricolare: è necessario soffiare l'acqua fuori dal naso molto delicatamente, senza eccessiva pressione.
• Non effettuare il jala neti in caso di lesioni nasali o infiammazioni acute
• Non effettuare il jala neti in caso epistassi cronica.

LOTA PER JALA NETI (Pulizia nasale con acqua)

http://it.wikipedia.org/wiki/Irrigazione_nasale