Quando ti senti travolto dagli impegni, dall'ansia o dalla stanchezza, sposta la tua attenzione da ciò che provi a Ciò che sei.

 

Quando ti senti travolto dagli impegni, dall'ansia o dalla stanchezza, il segreto di Swami Sarvapriyananda e dell'Aparokshanubhuti è semplice: sposta la tua attenzione da ciò che provi a Ciò che sei.

1. Diventa l'Osservatore (La tecnica dello schermo)

Quando lo stress aumenta, il cuore batte forte e la mente si riempie di pensieri negativi.

• L'errore comune: Pensare "Io sono stressato".
• La soluzione: Ripeterti "Io vedo lo stress".
• Come funziona: Ricorda l'esempio del cinema. La rabbia, la paura e l'ansia sono solo scene del film. Tu sei lo schermo bianco. Il film non può mai bruciare o macchiare lo schermo. Tu resti intatto.

2. Pratica il "Neti Neti" (Questo no, quello nemmeno)

Questa è una tecnica antichissima per fare pulizia mentale nei momenti di crisi. Quando un pensiero ti spaventa, smontalo così:

• "Questo corpo è stanco, ma io sono l'energia che nota la stanchezza."
• "Questa preoccupazione è solo un pensiero, e i pensieri cambiano di continuo. Io no."
• Il risultato: Togli potere ai problemi perché ti ricordi che sono passeggeri.

3. Ricorda la tua vera dimensione (Il risveglio dal sogno)

Gran parte dello stress nasce dalla paura di fallire, di perdere qualcosa o di ammalarci.

• La filosofia dell'Advaita ti ricorda che prima di nascere eri già perfetto, libero e infinito.
• La tua parte profonda non ha bisogno di "vincere" nel mondo per essere felice.
• Questo non significa non fare nulla, ma affrontare gli impegni come un gioco, con molta più leggerezza.