Sebbene entrambe le discipline siano benefiche, lo yoga tende a offrire un approccio più completo alla salute. Lo yoga non solo migliora la forma fisica, ma anche la flessibilità, la forza e la postura. Inoltre, lo yoga riduce lo stress e l'ansia grazie al controllo del respiro e alla consapevolezza.
Come per molti tipi di terapie complementari, uno dei motivi principali per cui le persone affette da cancro ricorrono allo yoga è che le fa sentire bene. La pratica dello yoga si rivela come un modo naturale per aiutare a rilassarsi e ad affrontare stress, ansia e depressione. In generale, può contribuire a risollevare l'umore e a migliorare il benessere.
I pazienti oncologici tendono a isolarsi e a temere di parlare del loro disagio o delle loro preoccupazioni per non allontanare i loro amici. Gli amici spesso si sentono a disagio e non sanno cosa dire quando a una persona viene diagnosticato un cancro. Così scelgono di non dire nulla o di stare lontani....
Lo stretching e qualsiasi tipo di movimento possono essere utili ai pazienti oncologici, perché le tossicità dei trattamenti spesso includono danni ai muscoli e ai nervi. È molto utile lavorare per preservare la forza muscolare e la flessibilità attraverso lo yoga. In generale, bisognerebbe cogliere ogni occasione di essere fisicamente attivi il più possibile.
Che tipo di yoga si consiglia ai pazienti sopravvissuti al cancro?
Secondo alcuni studi clinici eseguiti nelle fasi II e III, la pratica di yoga a bassa intensità, nello specifico Hatha gentile e ristorativo, risulta essere fattibile, sicura ed efficace per il trattamento dei disturbi del sonno, della fatica legata al cancro, del deterioramento cognitivo, del disagio psicosociale e dei sintomi muscolo-scheletrici nei pazienti oncologici …
